10 tapaa tuhlata omaa aikaasi

1 10❯❮
  ajanhallinta

Lähde: AJ_Watt / Getty

Meidän World In Data raportoi, että ihmisten keskimääräinen elinajanodote on, vaikka koko nykyajan lääketiede olisikin 72,6 vuotta . Kun pidät mielessäsi, että saatat nukkua kolmanneksen elämästäsi, et edes saa työntää kaikkien noiden vuosien kaikkia päiviä äärirajoille. Aika on niin arvokasta. Jokaisella on ajatuksia siitä, mitä he haluaisivat tehdä täällä ollessaan – mikä saisi heistä tuntemaan, että he elivät täyttä elämää. On joitakin tapoja, joilla emme voi täysin hallita aikaamme. Palatakseni nukkumiseen, älä yritä vähentää sitä, koska mikä voi vain lyhentää eliniänodotettasi , sanoo National Center for Biotechnology Information , mikä kumoaa tavoitteen saada enemmän aikaa. Jos olet kuin suurin osa maailmasta, sinun on tehtävä töitä. Ja jos olet kuin suurin osa tuosta ryhmästä, et tee mitään rakkaus työtä varten. Jopa niiden, jotka ovat onnekkaita tehdäkseen sitä, mitä he rakastavat, on silti tehtävä tehtäviä, joita he eivät rakasta.

Kaiken kaikkiaan aikamme on väistämätön syntymästämme lähtien. Joten se, miten vietämme ne hetket, joita hallitsemme, on erittäin tärkeää. Ja me hallitsemme paljon sitä. Tarkoituksenmukaisempi ajattelutapasi ja erityisesti näiden ajanhukkaajien tiedostaminen voi auttaa sinua elämään täyttävämpään elämään. Tässä on isoja ja pieniä tapoja, joilla todennäköisesti tuhlaat omaa aikaasi.



Aamun sosiaalisen median rullaus

Valtiomies ilmoitti siitä Keskimääräinen ihminen vietti 145 minuuttia sosiaalisessa mediassa päivittäin vuonna 2020. Se on lähes kaksi ja puoli tuntia päivässä sosiaalisessa mediassa. Mitkä ovat todennäköisyydet, että suuri osa siitä todella vie jonkun henkilökohtaisia ​​tai ammatillisia tavoitteita eteenpäin? Erittäin vähän. Jopa ne, joiden on käytettävä sosiaalista mediaa liiketoimintansa mainostamiseen, voivat todennäköisesti päästä eroon viettämästä vain 30 minuuttia sosiaalisessa mediassa joka päivä. Me kaikki teemme sen: otamme sosiaalisen median sovelluksen vain 'ajan kuluttamiseksi' muutaman minuutin ajan, ja siihen mennessä, kun katsomme ylös, on kulunut puoli tuntia. Se voi tapahtua useita kertoja päivässä. Aamu on suuri. Nouset ylös, valmis ottamaan päivän vastaan, mutta ensin… tarkista Instagram. Yhtäkkiä olet menettänyt tehosi ja motivaatiosi, ja olet vierittänyt 45 minuuttia.

Jokaisen mielipidettä kysytään

Vaikka on hyvä, että sinulla on kourallinen uskottuja, joille luotat tehdessään suuria päätöksiä (kuten minkä kodin ostaa tai mikä työpaikka), se, että tarvitset kymmenien ihmisten mielipiteitä jokaisesta valinnasta, antaa vihjeitä läheisriippuvuus . Ja se on valtava ajanhukkaa. Jos et pysty pukeutumaan ennen kuin olet lähettänyt valokuvan kolmesta asuvaihtoehdosta viidelle ystävällesi ja saanut heidän mielipiteensä, pukeutuminen muuttuu 10 minuutista 45 minuutiksi. Joskus kysymme mielipiteitä asioista, joihin kenenkään muun ei todellakaan pitäisi puuttua. Kuten lopettaako suhde vai ei. Kaikki sitä varten tarvitsemasi tiedot ovat yleensä vatsassasi. Lounas neljän ystävän kanssa käydäkseen läpi se on vain tapa yleensä pidentää väistämätöntä.

Voittamattomien taistelujen taisteleminen

Jotkut konfliktit elämässä ovat väistämättömiä. Mutta jotkut ovat erittäin vältettävissä. Monet ihmiset osallistuvat jälkimmäiseen konfliktityyppiin. Jos sinulla on elämässäsi ystäviä tai romanttisia kumppaneita, joiden kanssa jatkuvasti riitelet ja törmäät päähän, tuhlaat omaa aikaasi. Jos huomaat käyväsi säännöllisesti tunnin mittaisia ​​puhelintappeja ystäväsi kanssa, koska sinusta tuntuu, että hän ei kunnioittanut sinua ja päinvastoin, tuhlaat omaa aikaasi. Tulee hetki, jolloin on selvää, että kaksi ihmistä on yhteensopimaton. Ongelma on suurempi kuin yksi tappelu. Se on vain yhteensopimattomuus läpi ja läpi. Näiden ihmisten pitäminen elämässäsi on eräänlaista oman aikasi epäkunnioittamista, koska päätät osallistua toistuviin konflikteihin, jotka eivät johda mihinkään.

Anna sotkujen kasaantua

Joka päivä riisut vaatteesi ja laitat ne tuolille sängyn viereen. Kun lopetat lounaan, heität likaiset astiat pesualtaan toiselle puolelle. Kun olet valmistautunut kylpyhuoneeseen, annat pienten meikkipuuteritahrojen jäädä paikoilleen. Tämä tarkoittaa sitä, että sotku, joka olisi voitu hoitaa, pala kerrallaan, kymmenessä minuutissa tai vähemmän päivässä, koska sotku, joka vaatii koko lauantai-iltapäivän. Sinun täytyy sanoa ei juhliin, joihin todella halusit osallistua, tai harjoitustunnille tai mielenkiintoiselle luennolle, koska sinun on siivottava kaikki viikon astiat ja laittaa pois kaikki viikon vaatteet ja siivota viikon kylpyhuonesotku. Päivittäinen sotkujen perässä pysyminen ei oikeastaan ​​häiritse asioita, joita haluat tehdä. Kaiken lykkääminen viikoiksi väistämättä vie sinulta toisen toiminnan, jota halusit tehdä.

Kritisoi, kun olet kateellinen

Kateus voi joskus saada meistä kaikista parasta. Työskentelit todella, todella kovasti jonkin eteen ja… joku muu sai sen. Työ. Ylistys. Lehden kirjoitus. Instagramissa tuhat uutta seuraajaa. Vaistosi on erottaa kaikki, mitä he tekevät todistaakseen itsellesi, että sinun olisi pitänyt se saada. Soitat ystäville keskustellaksesi siitä – arvostellaksesi tätä henkilöä. Voit viettää puoli päivää puhumalla paskaa tästä henkilöstä. Mutta loppujen lopuksi omat tavoitteesi eivät ole edes edenneet yksi tuuma. Jokainen hetki, jonka arvostelemme jotakuta, jolle olemme kateellisia, on ajanhukkaa. Et lähetä ansioluetteloita tai tee sisältöä tai kehitä omia taitojasi sinä aikana.

Konfliktin välttäminen

Vaikka tuhlaamme aikaa vältettävissä oleviin konflikteihin draamaa tuovien ystävien kanssa, joskus tuhlaamme aikaa välttämällä välttämättömiä konflikteja. Jotkut konfliktit, kuten perheen tai työtovereiden kanssa, ovat väistämättömiä. Nämä ovat ihmisiä, joita et todellakaan voi poistaa elämästäsi. Se yksi äitipuoli, sisarus tai työtoveri, jonka kanssa sinulla on ongelmia – he eivät ole menossa minnekään. Joten jos on naudanlihaa, joka estää asioiden sujuvan sujumisen ja vie tilaa päässäsi, tuhlaat aikaasi. Mitä tapahtuu, kun vältät riidan, jonka täytyy tapahtua? Sinulla on se vain päässäsi. Se häiritsee sinua ja hidastaa sinua yrittäessäsi tehdä muita asioita. Se pidättelee sinua, kunnes jatkat sitä.

Olla liian mukava

Tulee ihmisiä, jotka haluavat olla elämässäsi, mutta tunne ei ole molemminpuolinen. Joskus se tapahtuu. He tuntevat, että siellä on kemiaa, mutta sinä et tunne samoin. Joten tämä henkilö houkuttelee sinua hengailemaan joskus, ja sinä lopulta sanot: 'Kyllä'. Mutta… miksi? Mitä sitten tapahtuu, tämä henkilö johdetaan harhaan uskomaan, että haluat olla ystäviä (tai enemmän). Joten he pyytävät sinua toiseen hangoutiin. He pyytävät sinua osallistumaan tapahtumaansa. He pyytävät sinua liittymään heidän kirjakerhoonsa. Joten sinun on joko mentävä, mikä on ajanhukkaa, tai sinulla on tämä asia vuokraamassa tilaa päässäsi. On okei ja parasta kieltää joku heti, jos tiedät, ettet ole kiinnostunut parisuhteesta. Se säästää kaikkien aikaa.

Olla perfektionisti

Perfektionismi on yksi suurimmista ajanhukkaajista. Jos olet joku, joka tarkistaa jokaisen lähettämäsi sähköpostin viisi kertaa ennen lähettämistä, muuttaa pieniä yksityiskohtia ja jopa pyytää kämppäkaveria tai kumppania tarkistamaan sen, olet todennäköisesti perfektionisti . Jos käytät kaksi tuntia lentolehtisen tekemiseen, mikä olisi voinut kestää 30 minuuttia, koska säädät jatkuvasti väliä, väritystä tai fonttia juuri niin, olet todennäköisesti perfektionisti. Monissa asioissa kannattaa kysyä itseltäsi: ”Jos katsoisin tätä tuorein silmin, ulkopuolisena, huomaisinko nämä yksityiskohdat? Olisinko edes tietoinen muista mahdollisista versioista tästä?' (Vastaus on aina 'Ei'.)

Epäonnistuminen lepäämään

Se, että et anna itsesi levätä, voi tuntua tavalta hyödyntää aikaasi. Itsesi työntäminen, kun kehosi anoo vapaapäivää, voi tuntua siltä, ​​että voitat järjestelmää. Mutta todellisuudessa käy niin, että työskentelet kroonisessa väsymyksessä etkä edes tajua, että kaikki kestää kaksi kertaa niin kauan kuin jos olisit levännyt ja virkistynyt. Seuraukset voivat kuitenkin olla sitä pahemmat. Voit kohdata kaiken loppuun palaminen , jolloin et voi tehdä mitään päiviä tai viikkoja peräkkäin. Jotkut ihmiset kokevat täydellisen romahduksen, kun he palaavat, ja heidän on pysäytettävä elämänsä, kun he pitävät huolta itsestään. Kaikki tämä voitaisiin välttää kuuntelemalla kehoasi ja pitämällä säännöllisiä taukoja tarvittaessa.

Ei pysy järjestyksessä

Kun sinulla on oikea paikka kaikelle, voit säästää paljon aikaa myöhemmin. Postin kasautuminen yhdeksi suureksi, yleiseksi massaksi tarkoittaa sitä myöhemmin, kun joudut löytämään asiakirjan kiireellisesti, käyt läpi postipinoja. Ehkä teet tämän, kun sinulla on linjalla asiakaspalveluagentti – asiakaspalveluagentti, jonka kanssa odotit tunnin odotustilassa. Ja nyt hänellä ei ole aikaa sinun etsiä tätä asiakirjaa. Hän pyytää sinua soittamaan takaisin, kun olet löytänyt sen, mikä tarkoittaa odottamista… taas. Tämä on vain yksi esimerkki siitä, kuinka järjestämättä jättäminen voi olla suurta ajanhukkaa.

EDELLINEN POSTAUS SEURAAVA SIVU 1 10:stä 1 kaksi 3 4 5 6 7 8 9 10