12 myrkyllistä käyttäytymistä, jotka on jätettävä taakseen vuonna 2021

 Lähikuva vihaisesta nuoresta naisesta

Lähde: simonkr / Getty

Uuden vuoden alkaminen antaa kaikille uuden alun. Vuoden ensimmäinen päivä on päivä, jolloin ihmiset ottavat vastaan ​​uutta (tai vanhaa) haasteita, jotka edellyttävät pahoista tavoista luopumista ja ottaa uusia, terveellisempiä. Uuden vuoden lupauksiin ei kuulu vain kuntosaliharrastuksen aloittaminen tai tupakoinnin lopettaminen. Se voi myös sisältää käyttäytymisesi muuttamisen, joka häiritsee suhteitasi, olipa se henkilökohtaista tai ammatillista. Jotkut ihmiset harjoittaa myrkyllistä käyttäytymistä eivätkä ole edes tietoisia siitä eivätkä siitä, kuinka se satuttaa heitä tai muita, mikä on jotain, mitä näen paljon terapeuttina. Tässä on 12 myrkyllistä käyttäytymistä, jotka voit jättää taaksesi vuonna 2021.




 Laukaus nuoresta parista, joka riitelee kotona

Lähde: PeopleImages / Getty

Kaasuvalot

Kaasuvalot on manipuloinnin muoto, joka saa ihmiset kyseenalaistamaan todellisuutensa. Se on väärinkäyttötaktiikka, mutta se voi tapahtua myös päivittäisissä keskusteluissa. Jos esimerkiksi kerrot jollekin, miltä sinusta tuntui sen jälkeen, kun hän loukkasi sinua, ja hän vastaa kieltämällä tapahtuneen, vaikka sinulla olisi selkeää näyttöä sen tapahtumisesta, se on kaasuvaloa. Tai jos he vastaavat kommenteilla, jotka mitätöivät sinut tai saavat sinut epäilemään todellisia tunteitasi, kuten 'olet ylireagoimassa', tai valehtelevat sinulle hämmentääkseen sinua, se on kaasuvalot. Tällaiseen käyttäytymiseen osallistuminen ei ole vain loukkaavaa muille, vaan se osoittaa, että henkilöllä on huonot konfliktinratkaisutaidot, vaikeuksia ottaa vastuuta teoistaan, tunnustaa käyttäytymisensä loukannut jotakuta ja pyytää todellista anteeksipyyntöä. Tiedoksi: 'Olen pahoillani, että sinusta tuntuu siltä' ei ole anteeksipyyntö. Tehdään siitä menneisyys.