Lähde: AzmanJaka / Getty
Etkö vain rakasta monikäyttöistä tuotetta? Varsinkin ruoka-aine. Kookosöljy on yksi luonnon pienistä lahjoista. Jos etsit maanläheisiä tapoja maustaa ruokaa, yrität elää kokonaisvaltaisempaa elämää, olet kiinnostunut hoitamaan iho-ongelmia, lisäämään kiiltoa hiuksiin tai jopa lievittämään joitain fyysisiä vaivoja, sinun kannattaa lisätä kookosöljy ostoslistallesi .
Huomaat todennäköisesti, että paikallisessa kaupassasi on useita kookosöljymerkkejä, ja oikean valitseminen voi olla ylivoimaista. Myös hintaerot ovat valtavat. Yksi 15 unssin purkki voi maksaa 6,99 dollaria, kun taas sen vieressä oleva 17,99 dollaria. Paras vaihtoehto on käyttää kookosöljyjä, joissa on merkintä 'extra virgin', 'jalostamaton' tai 'kylmäpuristettu'. Näitä tuotteita on käsitelty vähiten. Jos tämä tarkoittaa hieman kalliimman purkin hankkimista, hyvä uutinen on, että vähän tätä tavaraa pääsee pitkälle. Joissakin tapauksissa yksi purkki riittää sinulle kuukausia, ellei enemmänkin. Siirrytään nyt odottamattomiin käyttötarkoituksiin ja etuihin.
Lähde: Delmaine Donson / Getty
Vahvistaa ihon suojakerrosta
Kookosöljy voi auttaa vahvistamaan ihon suojakerrosta. Yhdessä tutkimuksessa osallistujat, jotka levittivät kookosöljyä iholleen ja altistettiin sitten UV-säteille, näkivät a pienempi tulehdusvaste säteille kuin ryhmässä, joka käytti mineraaliöljyjä tai ei lainkaan öljyjä. Harkitse sen sekoittamista omaan kanssasi aurinkovoidetta lisäsuojaksi.
Lähde: Andres Benitez Gomez / Getty
Paranna kolesterolia
Ei ole mikään salaisuus, että on hyvää kolesterolia ja huono kolesteroli. Nostaaksesi hyvää kolesterolia, sinun on syötävä hyviä rasvoja, kuten kookosöljyä. Ne lisäävät keskipitkäketjuisten triglyseridien saantia, mikä voi lisätä hyvää kolesterolia. Eräässä tutkimuksessa potilailla, jotka söivät kaksi ruokalusikallista päivässä kahden kuukauden ajan, havaittiin merkittävää parantaa niiden hyvää kolesterolia.
Lähde: jayk7 / Getty
Paranna maksan terveyttä
Eräässä eläintutkimuksessa havaittiin, että neitsytoliskookosöljyn nauttiminen voi auttaa kääntää rasvamaksasairaus . Vaikutus saattaa liittyä siihen, että maksa pystyy helposti jalostamaan kookosöljyn ketoneiksi, erityiseksi energiaksi, jota keho tarvitsee toimiakseen.
Lähde: Grace Cary / Getty
Paranna pienet haavat
Vaikka kookosöljy ei voi auttaa parantamaan massiivisia haavoja, se voi auttaa nopeuttamaan pienten viiltojen ja haavojen paranemista. Yksi tutkimus havaitsi, että sen levittäminen pieniin haavoihin vähentää tulehdus ja lisää kollageenia, joka auttaa vahvistamaan ihoa ja saamaan sen takaisin taistelevaan kuntoon.
Lähde: vitapix / Getty
Taistele diabetesta vastaan
Kookosöljy voi olla tärkeä kohde päivittäistavarakaupan luettelossa niille, joilla on tyypin 2 diabetes, tai jokaisella, jolla on diabetes heidän suvussaan. Se voi auttaa säilyttää insuliiniherkkyys , erään tutkimuksen mukaan, joka on olennainen osa diabeteksen torjuntaan.
Lähde: Grace Cary / Getty
Edistää suun terveyttä
Oil pulling on käytetty vuosikymmeniä puhdistustoimenpiteenä lääketieteen alalla. Öljyvedossa käytettynä kookosöljy voi erityisesti suojata onteloilta ja ientulehdukselta, ja tasapainottaa terveitä bakteereja suussa, mikä tekee siitä hyödyllisen työkalun suuhygienia.
Lähde: blackCAT / Getty
Vahvistaa luita
Yksi tutkimus havaitsi, että kookosöljyn säännöllinen nauttiminen voi johtaa luun tilavuuden kasvuun ja luun rakenteen paranemiseen. Jos olet huolissasi kehittymisestä osteoporoosi – sairaus, joka vaivaa monia naisia – harkitse kookosöljyn nauttimista päivittäin yhdessä kalsiumin ja D-vitamiini .
Lähde: FreshSplash / Getty
Lievittää ekseemaa
Jos kärsit kuivasta, kutiavasta ihosta ja olet kokeillut kaikkia käsikauppatuotteita, harkitse yksinkertaisen neitsytkookosöljyn kokeilemista. Sisään yksi tutkimus potilaat, joilla oli ihottumaa ja muita ärtynyttä ihoa aiheuttavia sairauksia, levittivät kookosöljyä iholleen kahdeksan viikon ajan, ja tulokset olivat parempia kuin mineraaliöljyä käyttäneet osallistujat.
Lähde: Angelo DeSantis / Getty
Uppopaistaa
Vaikka et halua uppopaistaa mitä tahansa, jos haluat valmistaa jotain korkealla lämmöllä, käytä kookosöljyä. Toisin kuin monet muut öljyt, se säilyttää rakenteensa (eli ei pala) korkeassa lämmössä kypsennettynä. Jotkut suositut ruokaöljyt, kuten maissi ja saflori, voivat jopa tulla myrkyllistä korkeissa lämpötiloissa.
Lähde: Vladimir Vladimirov / Getty
Taistele stressiä vastaan
Tutkijat ruokkivat kookosöljyä rotille tutkiakseen, miten se vaikuttaa heidän stressivasteeseensa, erityisesti kylmille lämpötiloille altistumisen jälkeen. He huomasivat sen lisää aivojen antioksidantteja , mikä voi johtaa vähentynyt stressi ja auttaa kehoa palautumaan nopeammin stressaavien tilanteiden jälkeen.
Lähde: Westend61 / Getty
Tukahduttaa ruokahalua
Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa ateria, kokeile syödä lusikallinen kookosöljyä jälkiruoan kanssa. Tämän öljyn rasvat metaboloituvat ketoneiksi, vaihtoehtoiseksi polttoaineeksi, jota kehosi voi hyödyntää. Tämän seurauksena tunnet olosi kylläiseksi nopeasti, koska kehosi rekisteröi öljyn saa tarpeeksi energiaa, kuluttamatta paljon kaloreita.
Lähde: Catherine McQueen / Getty
Hoitaa erittäin kuivaa ihoa
Vaikka kookosöljy voi lievittää mukana tulevaa kutiavaa ihoa ekseema , se voi myös olla tehokas erityisen kuivan ihon hoidossa – kuten halkeilevat kantapäät, joissa on syvät uurteet. Jos ihosi on niin kuiva, että se on kuttunut, harkitse kookosöljyn levittämistä alueelle joka päivä.
Lähde: RuslanDashinsky / Getty
Taistele hiusvaurioita vastaan
Lauriinihappo, kookosöljyn tärkein rasvahappo, imeytyy syvälle hiuksiin. Tämän seurauksena se voi luoda suojaavan esteen tuotteita vastaan. Sekä ne, joilla on jo vaurioituneet hiukset ja terve ilma, voivat hyötyä kookosöljyn levittämisestä hiuksiinsa jälkeenpäin shampoopesu.
Lähde: Peter Cade / Getty
Estä liikalihavuus
Kookosöljyn keskipitkäketjuiset rasvahapot voivat parantaa kehon energiankulutusta , auttaa ihmiskehoja saamaan kuluttamansa kalorit toimimaan nopeammin. Yksinkertaisesti sanottuna kookosöljy voi parantaa sinun aineenvaihduntaa , mikä auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita.
Lähde: Catherine McQueen / Getty
Taistele suolistotulehdusta vastaan
Jos sinulla on a herkkä vatsa ja matkustat jonnekin, missä pelkäät, että ruoka voi aiheuttaa vatsasärkyä, kannat kookosöljyä. Se voi auttaa estämään ripulia, kuten eräs tutkimus havaitsi estää tietyn bakteerin kasvua suolistossa.
EDELLINEN POSTAUS SEURAAVA SIVU 1 15:stä 1 kaksi 3 4 5 6 7 8 9 10 yksitoista 12 13 14 viisitoista
