7 luonnollista tapaa torjua kevätallergioita

  Kaunis musta nainen aivastaa laventelipellolla

Lähde: Viktorcvetkovic / Getty

CDC kertoo, että yhtä monta kuin 60 miljoonaa ihmistä kärsii allergisesta nuhasta , joka on lääketieteellinen termi ryhmälle oireita, jotka ilmenevät, kun joku hengittää jotain, jolle hän on allerginen. Siitepöly on yleisin rikoksentekijä, ja siitepölyyn liittyvistä lääketieteellisistä kuluista aiheutuu yli 3 miljardia dollaria vuosittain. Lemmikkieläinten hilse, home, pöly ja torakat ovat muita allergeeneja, jotka voivat aiheuttaa oireita. Kansallinen terveyskirjasto raportoi siitä Mustat ihmiset kärsivät ympäristöallergioista huomattavasti useammin (yli 10 prosenttia) kuin valkoiset.



Kevät on kuuluisa näiden allergioiden laukaisemisesta. Helmi-toukokuussa siitepölymäärät ovat korkeimmat, ja ne voivat olla ahdistusta aiheuttavia päiviä allergikoille. Jokainen, joka kärsii pahoista allergioista, tietää kuinka heikentäviä ne ovat. Oireet voivat tuntua vilustumisen tai flunssan oireilta, jotka eivät koskaan häviä ja vaikeuttavat jokapäiväistä elämää. Jos tiedät tämän kivun, sinun on tiedettävä näistä luonnollisista tavoista torjua kevätallergioita.

Pysy nesteytyksessä

  Nainen täyttää lasin vedellä tiskialtaan

Lähde: Grace Cary / Getty

On hyvä idea lisätä nesteytysponnistelujasi lämpiminä kuukausina monista syistä, mutta yksi yllättävä on allergiasi. Kun olet kuivunut, kehosi tuottaa enemmän histamiinia. Histamiinit ovat kemiallisia lähettiläitä, jotka osallistuvat moniin prosesseihin, mukaan lukien immuunijärjestelmä. Ne ovat myös vastuussa monista allergiaoireista. Siksi otat antihistamiineja, kun allergiat alkavat. Runsaan veden nauttiminen on kuin saisi luonnon antihistamiinia.

Riisu vaatteesi (kotona)

  Likaiset naiset's things lie casually on a brown wicker basket

Lähde: Svetlana Iakusheva / Getty

Vaikka kotisi on allergeeneista vapaa ympäristö, maailma ei ole sitä. Ja jos olet ulkona päivän aikana, vaatteesi ja vartalosi keräävät allergeeneja. Siitepölyn, pölyn ja muiden hiukkasten väliin osuu paljon sellaista, mikä ei näe silmää. Riisu vaatteesi heti kun astut sisään korkean siitepölykauden aikana. Puhdista ne hypoallergeenisella pesuaineella. Käy samalla suihkussa ennen kuin istut huonekalujen päälle ja levität allergeeneja ympäri kotia.

Pese lemmikkiä usein

  Pieni koira näyttää iloiselta, kun hänen omistajansa hemmottelee häntä rentouttavalla kylvyllä astianpesukoneessa.

Lähde: juanma hache / Getty

Koirasi on hyvä sinulle monin tavoin. Hän on hyvä henkiselle hyvinvoinnille ja jopa fyysiselle terveydelle, koska hän saa sinut kävelylle. Hän ei kuitenkaan ole allergioiden ystävä. Koirat leikkivät ulkona, pyörivät nurmikolla ja keräävät kaikenlaisia ​​allergeeneja turkkiinsa. Pese koiraasi usein siitepölykauden aikana. Voit myös löytää hypoallergeenisia lemmikkipyyhkeitä pyyhkiäksesi koirasi pois, kun se tulee sisälle, jos haluat rentoutua kylvyssä.

Hanki HEPA-suodatin

  Coway ilmanpuhdistin

Lähde: Gado / Getty

HEPA on lyhenne sanoista High-Efficiency Particulate Air ja HEPA-suodattimet poistavat 99 prosenttia ilmassa leviävistä allergioista. Pienelläkin pärjää kotonasi pitkälle, mutta ei ole haittaa, jos lisäät muutaman koko kotiisi. Nämä voivat auttaa imemään pois allergeeneja, jotka pääsevät sisään. Vaikka se ei aina kuulosta houkuttelevalta, harkitse ikkunoiden sulkemista siitepölykauden aikana, jotta allergeenit eivät pääse poissa.

Peittää

  Muotokuva iloisesta huolettomasta afrokaribialaisen naisen oljista aurinkohattu päällä lomalla trooppisessa paratiisissa

Lähde: Lisa5201 / Getty

Silmäsi, nenäsi, suusi ja hiuksesi (kyllä, hiukset) ovat sisääntuloväyliä allergeeneille. Siksi on hyvä idea käyttää suuria, ympärillä olevia aurinkolaseja ja hattua, jos lähdet ulos allergiakauden aikana. Tämä ainakin pitää allergeenit poissa kehosi haavoittuvimmista osista. Se voi jopa olla argumentti maskin käytön jatkamiselle COVID-19-pandemian jälkeen ulkona.

Suunnitelma siitepölyn ympäriltä

  Muotokuva naisurheilijasta, joka nauttii juoksusta auringonlaskun aikaan

Lähde: minisarja / Getty

Jos haluat tehdä jotain ulkona, tarkista siitepölymäärä ja suunnittele sen mukaan. weather.com on kätevä allergian seurantalaite jonka avulla voit kirjoittaa postinumerosi ja löytää tietoja esimerkiksi siitä, milloin erityyppistä siitepölyä, mukaan lukien ruoho, puu ja tuoksukko, on korkealla alueellasi.

Syö tiettyjä kasviksia

  Korkea kulmanäkymä ruokaa kulhossa

Lähde: Wanwisa Hernandez / EyeEm / Getty

Ruokavalio voi vahingoittaa tai auttaa allergiaoireita. Jos tarvitsisit vielä yhden syyn lisää kasviksia ruokavalioosi , harkitse tätä: vihannekset, joissa on paljon bioflavonoidia nimeltä kversetiini, tiedetään vähentää histamiinin tuotantoa , sanoo Kansallinen lääketieteen kirjasto . Näitä ovat purjo, kukkakaali, parsakaali ja lehtivihannekset sekä kevätsipulit.