Lähde: Eva-Catherine / Getty
Olen aina ajatellut, että koko Miesten terveysviikon konsepti on vähän oksymoronia. Kyse ei ole siitä, että miesten terveys ei ansaitsisi omaa viikkoaan – pikemminkin monet tuntemani miehet eivät todennäköisesti edes tiedä, että viikko tuli ja meni. He eivät keskity terveyteensä tai keskustele siitä 10 minuuttia, saati kokonaisuudesta viikko! Tunteeko kukaan muu minua tästä? Kumppanini on niin itsepäinen kuin voi olla, kun on kyse terveydestään. Näen joitain hänen tapojaan – niitä, joita olen hitaasti mutta varmasti yrittänyt lopettaa jo jonkin aikaa – enkä voi olla ihmettelemättä: ”Kuinka tämä mies edes eli tämän ikäiseksi?” (Ja tuo ikä on muuten vasta 30-luvun puolivälissä). Miehet näyttävät ajattelevan olevansa voittamattomia. He ovat tietoisia parhaista käytännöistä, mutta he eivät vain näytä uskovan, että ne koskevat heitä. Vaikka joskus tuntuu kuten miehet ovat eri lajia kuin naiset, he tietävät, että he… eivät, eikö niin? He ovat myös ihmisiä, joiden on pidettävä huolta terveydestään kuten kaikkien ihmisten. Yritän selittää kumppanilleni, että ei ole reilua, että hänellä on tapoja, jotka voivat tehdä minusta varhaisen lesken. Ja yritän selittää hänelle, kuinka on suorastaan raivostuttavaa ja vain noloa kertoa ihmisille, jos minusta tulee varhainen leski, että hän on kuollut jostain. täysin estettävissä. Luulen, että monet naiset ajattelevat näin. Hyvät miehet, tässä on 15 tapaa, joilla kumppanisi toivoo sinun pitävän parempaa huolta terveydestäsi.
Muokkaa käsityksesi kasviksista uudelleen
Ihannetapauksessa puolet lautasesta tulisi olla vihanneksia. Joten jalapenojen ja oliivien lisäämistä pizzaan ei lasketa. Ei myöskään grillattujen sipulien lisääminen hampurilaiseen. Tai kääri hampurilainen salaattiin, proteiinityylisesti. Ei, salsa, jonka laitat carnitas tacoihisi, ei anna sinulle kasvispisteitä . Ei myöskään pieni, pieni coleslaw-purkki, jonka syöt kylkiluiden kanssa. Lakkaa käyttämästä niin kuin tällä on merkitystä.
Jos jokin tuntuu oudolta, mene lääkäriin
Se ei ole niin monimutkaista. Jos jokin tuntuu epämiellyttävältä, jos jotain sattuu, jos huomaat jotain outoa, mene lääkäriin. Mennä. Jos sinulla on sairausvakuutus, ei todellakaan ole mitään tekosyytä olla menemättä. Ja vaikka et, voit käyttää esimerkiksi Care Creditiä. On parempi olla turvassa, vaikka se tarkoittaisi laskun maksamista 80 dollarilla kuukaudessa muutaman kuukauden ajan, kuin hyvin pahoillani.
Vaikka tuntisit olosi hyväksi, käy joskus lääkärissä
Lisäksi, vaikka tuntisit olosi täysin terveeksi, käy vuosittaisissa tarkastuksissa. Hanki ne säännölliset tentit jotka ovat tärkeitä miehille, kuten eturauhastutkimukset. Miesten on lakattava ajattelemasta, että lääkäreiden luona tulisi käydä vain kahdella tavalla: ei ollenkaan tai päivystykseen, kun asiat ovat menneet todella huonosti. Voitko keskittyä hieman enemmän huoltoon sen sijaan, että odotat vaurioiden hallintaa?
Käytä maskia; se ei ole masentavaa
Tässä on erityinen näistä COVID-19-pandemia-ajoista: käytä helvetin maskia. Ei ole masentavaa käyttää maskia. Ei ole masentavaa välittää muiden hyvinvoinnista. Muuten, jos olet parisuhteessa, kumppanisi on jo mukanasi, joten kenelle yrität edes näyttää hyvältä, kun menet ostoksille ilman maskia?
Käytä kypärää: se ei ole laihtuvaa
Tässä on toinen suojatyyppi, jota monet miehet eivät käytä. 'Se näyttää tyhmältä.' Näin mieheni sanoo kypäristä. Okei, se on a suuri syy altistaaksesi itsesi päävamman vaaralle. Paljon tärkeämpää on olla näyttämättä tyhmältä, kun lennät ihmisten ohitse, jotka eivät edes katso sinua, kuin että varjele henkesi!
Jatka runsasta juomista viikonloppuihin
Jos se olisi minusta kiinni, kumppanini ei juoisi paljoakaan. Tiedän kuitenkin, että oluiden avulla hän rentoutuu, joten en ryöstele sitä häneltä, ja hän on aivan mukava juoppo. Siitä huolimatta se voisi hyödyttää monia tyyppejä ei ota sixpack joka ikinen ilta töiden jälkeen. Tai kolme bourbonia kallioilla. Maksanne tarvitsee tauon, kaverit.
Jätä työ töihin
Olen huomannut, että miehet eivät ole hyviä poistamaan sitä. He lopettavat työnsä, mutta ajattelevat edelleen työtä. He antavat sen pilata koko yönsä. Tai koko viikonlopun. He huutavat koko viikonlopun tapaamisesta, joka meni huonosti perjantaina. Rehellisesti sanottuna se ei ole reilua kumppaniasi kohtaan, joka yrittää pitää hauskaa ja joka tuntee olevansa huomiotta jätetty, eikä se ole hyväksi stressitasollenne, herrat.
Huolehdi hygieniatuotteistasi
Älä osta vain halvinta saatavilla olevaa vartalo- tai kasvovettä tai partavettä. Huolehdi tuotteista, joita laitat kehollesi. Ihosi imee ne. Ja monet halvat tavarat ovat täynnä kemikaaleja, joilla voi olla tai ei voi olla negatiivisia vaikutuksia pitkällä aikavälillä. Käytä muutama ylimääräinen taala ja mene Luomu.
Vältä kaikenlaisia tehostajia
Älä ota outoja pillereitä ja seerumeita estääksesi hiustenlähtö . Älä kokeile outoja lisäravinteita ja muita tehostajia lihasten rakentamiseen. Haluaisimme paljon mieluummin, että olisit elossa ja hieman kalju tai hieman ryppyinen, kuin että olisit täynnä hiuksia… kuolinvuoteellasi näiden ei-FDA:n hyväksymien tuotteiden odottamattomien sivuvaikutusten vuoksi.
Älä tee vain sitä, mitä ystäväsi tekevät
Tiedän, että ryhmämentaliteetti voi olla vahva miesten keskuudessa. Kolme viskiä lisää. Tupakka pureskelee. Valvomassa koko yön. Tekee jotain typerää ja vaarallista. Kun miehet kokoontuvat ja juovat muutaman drinkin, jotain tulee heidän päälleen. Ja naiset, joita he rakastavat, jotka ovat kotona, pelkäävät henkensä puolesta. Älä seuraa mitä tahansa ystäväsi. Käytä harkintasi.
Älä kysy ystäviltäsi lääkärin neuvoja
Ellei ystäväsi ole lääkäri, älä kysy häneltä lääkärin neuvoja. Älä pyydä Toddia tarkistamaan niskassasi olevaa haavaumaa. Älä kysy Brucelta, onko hänen mielestään tämä sisäkorvasi aiheuttama uusi ääni normaalia. He eivät tiedä! Ja se, että he nostavat WebMD:n eteesi, ei silti tarkoita, että sinulla olisi oikea diagnoosi.
Pese hemmetin kätesi
Tämä on nyt tärkeämpää kuin koskaan koronaviruksen vuoksi, mutta se on myös aina ollut tärkeää. Monet miehet – a paljon - usko, että heidän ei tarvitse pestä käsiään pissauksen jälkeen. He 'eivät koskeneet mihinkään likaiseen', he sanovat. Hmm… olen melko varma sinusta kosketti sukuelimiäsi. Puhumattakaan kylpyhuoneen pinnoista!
Mene nukkumaan
Miehet eivät näytä ajattelevan uni on yhtä tärkeää kuten naiset tekevät. Jos heillä on lento kello 6, he vain valvovat koko yön sen sijaan, että menivät nukkumaan ja nousevat kello 4. Jos he ovat jo tyhjänä pitkän viikon myöhäisillan tapaamisten ja varhaisten aamujen jälkeen, mutta ystävä kysyy, haluavatko he mennä juhlimaan koko viikonlopun, he lähtevät. Kaverit, sinun täytyy nukkua sydämesi terveytesi ja emotionaalisen hyvinvoinnin vuoksi – monista syistä.
Laita aurinkovoidetta
Tämä voi olla toinen niistä asioista, joita miehet välttävät, koska heidän mielestään se on turmeltuvaa. Mutta UV-vaurioita voi tapahtua kenelle tahansa, mistä tahansa sukupuolesta, mistä tahansa rodusta ja iästä tahansa - kaikki ihmiset. Laita vain aurinkovoidettasi. Voit hieroa sitä ennen kuin tapaat ystäviäsi, jotta he eivät edes tiedä, että käytät sitä, okei? Mutta mikä parasta, rohkaise heitä käyttämään myös aurinkovoidetta.
Keskustele perheesi kanssa sairaushistoriasta
Kysy vanhemmiltasi millaisia lääketieteellisiä kysymyksiä ovat tulleet verilinjaasi. Tämä on opas, kuinka voit pitää itsestäsi parempaa huolta. Tämä antaa hyödyllistä tietoa lääkärillesi (tiedät sen henkilön, jonka luona aiot nyt käydä useammin). Vanhempasi jakavat mielellään nämä tiedot kanssasi, jos se voi tarkoittaa, että elät pitkän ja onnellisen elämän.
EDELLINEN POSTAUS SEURAAVA SIVU 1 15:stä 1 kaksi 3 4 5 6 7 8 9 10 yksitoista 12 13 14 viisitoista
