Lähde: Syed Aqeen / Syed Aqeen
Itsensä äitiyden käsite kuulostaa ylevältä ja monimutkaiselta, mutta jos kysyt julkkisdoulalta ja Omista hehkusi: sielullinen opas valoisaan elämään ja sisällä olevan kuningattaren kruunaamiseen , Latham Thomas, on todellakin kyse riittävästä levon saamisesta.
'Olemme kulttuurissa, joka keskittyy tuottavuuteen ja ihmisiin, jotka työskentelevät ahkerasti terveytensä kustannuksella', Thomas kertoi Madame Noirelle. 'Olemme jatkuvasti liikkeellä emmekä oikeastaan käytä aikaa itsellemme ennen kuin olemme todella järkkymme lopussa tai olemme sairaita.'
Äitiyselämänmies lisää, että mustat äidit ansaitsevat erityisen lepoa muutamista syistä.
– Voidaksemme menestyä, meidän on todella emätettävä itseämme ja kuunnellaan sisäisiä rytmejämme ja levätä. Meidän on otettava lepo takaisin väylänä voimaantumiseen ja tärkeänä osana itsehoitoamme”, Thomas neuvoi. ”Erityisesti mustille naisille, jotka pitävät huolta niin monista ja joilla on kulttuurisesti perinyt tämän tunteen asettaa kaikkien muiden tarpeet omien edelle , tarvitsemme todella lepoa. Varsinkin kun me indeksi korkein jokaisen yksittäisen terveystuloksen osalta . Meihin vaikuttaa eniten. Meitä tuetaan vähiten. Meidän täytyy todella levätä eniten.'
Vaikka lepo sekoitetaan usein uneen, todellisuus on, että lepo voi saada monia eri muotoja.
'Tällä hetkellä olemme niin halukkaita tuottamaan', Thomas lisää. 'Se on valinta, joka meidän on tehtävä. Miten kirjaan kaiken ulos? Miten saisin kaiken alas? Kuinka muokkaan kuluttamistani? Miltä kulutus näyttää median kannalta? Tarkoittaako tämä laitteiden sammuttamista kaksi tai kolme tuntia ennen kuin haluan mennä nukkumaan? Tarkoittaako se rituaalin luomista unen ympärille? Tarkoittaako se kirjan lukemista lapsilleni? Miltä se sitten näyttää ritualisoi lepoamme ?”
Leporituaalia luotaessa on tärkeää löytää lepotoimia, joihin voit sitoutua päivittäin. Tämä voi vaihdella digitaalinen detox pitkiin kuumiin kylpyihin. Kyse on siitä, mikä sinusta tuntuu hyvältä, Äiti Glow perustaja neuvoo.
”Etsimme todella selvittämällä, kuinka hallita kaikkea tätä ja miltä se voi näyttää mitä lautasellani on, mikä voi irrota . Sitten mietin, mitä voin tehdä, mihin voin todella sitoutua päivittäin ja joka saa minut tuntemaan oloni levollisemmaksi', hän kertoo. 'Tämä saattaa tarkoittaa puhelimen paastoamista tai puhelimen sammuttamista tiettyyn aikaan, kirjautumista ulos kaikista sosiaalisen median sovelluksista. Se voi tarkoittaa lämpimässä kylvyssä tai lämpimän teen nauttimista ennen nukkumaanmenoa. Se voi tarkoittaa hyvän kirjan lukemista. Se voi olla äänimeditaatioiden tai mindfulness-sovelluksen kuuntelemista.'
Tärkeintä on, että päätät, mikä sinusta tuntuu oikealta.
'Se on meidän itse päätettävä, Thomas päättää. 'Vaihtoehtoja on niin monia. Meidän on selvitettävä, mikä tuntuu hyvältä ja mikä tuntuu hyvältä tänään, koska kuukauden kuluttua se voi tuntua erilaiselta. Ole virittynyt rytmiisi.'
