Lähde: Maksym Panchuk / EyeEm / Getty
'Avioero on kuin elämän luvun kuolema', vanhemmuuden valmentaja sanoo Aria Craig . Istu hetken sen kanssa. Elämän muut osa-alueet – muut luvut – tuntuu olevan aina ihmisen kanssa. Vanhat poika- tai tyttöystävät. College. Tuo harjoittelu ilkeän pomon kanssa. Ne olivat tuskallisia, mutta ne olivat myös olennainen osa koko tarinaa. Lopulta, kun henkilö on parantunut, epäonnistunut avioliitto tuntuu myös tarpeelliselta ja olennaiselta osalta hänen elämäntarinaansa. Mutta aluksi se voi tuntua, kuten Craig sanoi, kuin jokin olisi kuollut. Siinä on sellainen lopullisuus. Mihin se sopii kaikkeen? Mitä teet kaikelle kivulle, jonka se on jättänyt sinulle? Useimmat muut vaikeat kokemukset voidaan muotoilla uudelleen oppimiskokemuksia. Mutta avioero voi aluksi tuntua puhtaalta epäonnistumiselta, josta ei voi johtaa mitään hyvää.
Palkitun ja myydyin Amazonin kirjoittajana sarjassa ' Yksinhuoltajaäidin päiväkirjat ”, Craig oli ihanteellinen henkilö puhua tästä konseptista. Avioeron jälkeen on elämää, eikä sen tarvitse olla – eikä pitäisi olla – jotain maton alle työnnettynä ja unohdettua. Ei vain voi parantua tuskallisimmasta avioerosta; voi tulla vahvempi. Tässä on Craigin asiantuntijaneuvoja siitä, miten se tehdään.
Lähde: NA / on
Kipu laskee ja virtaa
Craig huomauttaa, että sinulla voi olla aikoja, jolloin voit hyvin ja luulet, ettei avioero vaikuta sinuun, mutta silloin sinulla on vaikea hetki. Se on yleistä, ja kuinka se voi jatkua jonkin aikaa. Hän sanoo: 'Kehittyy tavallisesti keskimäärin kaksi vuotta, ennen kuin ihminen käy läpi tunteitaan avioeron jälkeen.'
Lähde: SilviaJansen / Getty
Etsi terapeutti
Craig rohkaisee avioeron läpikäyviä etsimään terapeutin. 'Pyydä neuvonantajaa auttamaan sinua selvittämään tunteitasi ja luomaan itsellesi tavoitteita, kuinka pääset eteenpäin.' Craigin oma terapeutti asetti hänelle lyhyen aikavälin tavoitteet paranemisprosessilleen, ja hän pystyi auttamaan häntä tunnistamaan muita hänen elämässään tapahtuvia ongelmia, jotka eivät edes liittyneet avioeroon, vaan sen varjostamana.
Lähde: SilviaJansen / Getty
Työsi voi tarjota terapeutin
Craig muistuttaa niitä, joilla on vaikeuksia löytää terapeutin heillä on varaa siihen, että heidän työnsä kautta tapahtuva työntekijöiden avustusohjelma voi tarjota ilmaisia terapeutteja. Sinulle määrätyn terapeutin lisäksi heillä voi olla verkosto muita terapeutteja, jotka ovat päivystyksessä 24/7 silloin, kun sinulla on erityisen vaikeita hetkiä ja sinun täytyy puhua jonkun kanssa heti. Craig suosittelee myös päiväkirjaa tunteita ja ajatuksia täydentävänä osana terapiaa.
Lähde: Peter Cade / Getty
Ota se kello 3 ystävä
Se ystävä, joka vastaa puheluusi kello 2 tai 3 aamulla, kun sinulla on mahdottoman vaikeaa aikaa – löydä se ystävä, ehdottaa Craig. Craig on se ystävä monille omassa elämässään, ja hän huomauttaa, että on ollut aikoja, jolloin pelkkä puheluun vastaaminen on tehnyt valtavan muutoksen ystävän elämässä – jopa se ero, että he eivät ole tehneet jotain haitallista. Joten etsi se ystävä, joka vastaa kello 3:n puheluusi, ja soita tarvittaessa.
Lähde: SDI Productions / Getty
Etsi niitä, joilla on yhteinen kokemus
Craig kertoo, että niitä on monia ryhmiä siellä – netistä fyysisiin tapaamisryhmiin – suunniteltu niille, jotka ovat käyneet läpi hyvin erityisiä yhteisiä kokemuksia. Craig itse oli naimisissa a narsisti , ja hän sanoi, että hänen oli erityisen hyödyllistä puhua ystävälle, joka oli myös eronnut narsistista. Se ei ole vain puhumista toiselle eronneelle - vaan jollekulle, jolla on ainutlaatuisempi yhteinen kokemuksesi. 'Se on olkapää, johon kannattaa nojata', Craig sanoo.
Lähde: SDI Productions / Getty
Pidä tauko niistä, jotka eivät ymmärrä
On tärkeää priorisoida itsensä parantaminen juuri nyt ja ehkä ottaa tilaa niiltä, jotka eivät halua tai osaa priorisoida sitä. Craig suosittelee erityisesti katkaisemaan yhteyden ihmisiin, jotka eivät ymmärrä tilannettasi. Omakohtaisten kokemusten perusteella Craig koki avioeronsa läpi, että oli vaikeaa viettää aikaa yhden ystävän kanssa, joka ei ymmärtänyt, mitä narsisti on, eikä ymmärtänyt tilanteen vakavuutta.
Lähde: vgajic / Getty
Vältä negatiivisia ihmisiä
Tämä on luultavasti hyvä neuvo kaikille elämänvaiheille ja kaikille ihmisille – avioero tai ei avioeroa. Mutta on erityisen tärkeää, että eron hauraassa tilassa olevat irtautuvat negatiivisia ihmisiä . 'Ymmärrä, mitkä ihmiset eivät tue sinua matkallasi, ja katkaise yhteys. Ja nojaa niihin, jotka tukevat”, Craig neuvoo.
Lähde: Jeffrey Markowitz / Getty
Entä seurustelu eron jälkeen?
Vaikka avioerosta kärsivistä saattaa tuntua, että he eivät voi enää koskaan seurustella, tie on olemassa, mutta se ei ole nopea tapa. 'Ehdotan ihmisten, mutta enemmän naisten kuin kukaan muu, kun he ovat eronneet, ottavat aikaa itselleen arvioidakseen itseään... ymmärtää vahvuutesi ja heikkoutesi. Ota opiksi siitä, mitä avioliitossasi tapahtui”, Craig sanoo.
Lähde: Westend61 / Getty
Kaikki ei ole sinun syytäsi
' Usein me naiset syytämme itseämme. Yritämme selvittää, mitä teimme väärin, Craig sanoo. Siinä on jonkin verran arvoa, mutta sillä on rajansa, kuten silloin, kun yritetään määrittää, kuinka exä olisi voinut saada käyttäytymään eri tavalla. 'Emme puhu hänen osuudestaan. Sinun exäsi Et voi tehdä heille mitään ja miten he reagoivat mihinkään”, Craig sanoo. ”Kyse on oppimisesta, mitä voit tehdä paremmin. Sekä tapa, jolla reagoit asioihin, että niiden tyypit ihmisiä, joita houkuttelet.'
Lähde: DjelicS / Getty
Jotkut asiat ovat sinusta kiinni, ja se on okei
Craig rohkaisee eroavia naisia pohtimaan, kuinka he olisivat voineet saada exänsä reagoimaan eri tavalla, mutta hän rohkaisee ymmärtämään omia puutteitaan. ”Joskus sinun on joskus otettava vastuu tietyistä tekemistäsi päätöksistä. Se antaa sinulle vain mahdollisuuden vahvistua jollakin alueella… Näet, että 'täällä oli heikkous ja tämä on seuraus siitä.'
Lähde: Robin Gentry / EyeEm / Getty
Älä anna yksinäisyyden kiirehtiä sinua
Yksinäisyys on melko voimakasta ja voi saada ihmisen tekemään ihottumaa ja mahdollisesti epäterveellisiä asioita, kuten kiirehtiä uuteen suhteeseen pian eron jälkeen. Mutta Craig sanoo: 'Tiedä, että yksin olemisen ja yksinäisyyden välillä on ero. Kun olet yksin, käsittelet, arvioit, kasvat ja kehität. Käytät niitä [avioeron] oppitunteja…”
Lähde: Evgeniia Siiankovskaia / Getty
Historia saattaa toistaa itseään
Jopa ymmärtäessään menneisyyttä ja tunnistaessaan tapoja käyttäytyä eri tavalla tulevaisuudessa, Craig sanoo, että 'Kun olet valmis aloittamaan seurustelun uudelleen, saatat houkutella samanlaisia ihmisiä [kuten exäsi]. Mutta sinulla on tarkkanäköisyyttä tietää tiettyjä asioita, joita et aio viihdyttää… Ja tiettynä aikana lakkaat houkuttelemasta näitä ihmisiä.”
Lähde: PeopleImages / Getty
Ole kärsivällinen
Craigin mukaan on tärkeää käyttää tuon ajan yksinoloa, arvioida itseäsi ja kasvaa, mikä johtaa tähän etuun: 'Tiedät arvosi, koska käytit sen ajan eron jälkeen oppiaksesi sinusta ja vahvistuaksesi tietyillä alueilla. , joten voit saada a terve suhde. ”Craig erosi vuonna 2018 ja sanoo sijoittavansa edelleen itseensä, eikä seurustele.
Lähde: SDI Productions / Getty
Mene pääsi ulkopuolelle
Olipa kyseessä ystävä, terapeutti tai molemmat, Craig kehottaa eroavia tukeutumaan tähän tukijärjestelmään, koska on tärkeää saada ulkopuolinen näkökulma. ”Pidämme itseämme avioeron aikana, emmekä näe itseämme ulkopuolella. Olemme liikaa päässämme. Ja se aiheuttaa joitain emotionaalisia ongelmia, koska vakuutamme itsellemme, että teimme jotain väärin… Puhu ulkopuolisille ihmisille, jotka voivat sanoa sinulle: ”Emme syyllistä. Opimme siitä, nyt mennään eteenpäin.'
Lähde: SDI Productions / Getty
Viimeinen sana irtipäästämisestä
'Salli itsesi tuntea tunteita. Ne ovat voimassa. Anna itsesi itkeä. Salli itsesi olla vihainen. Mutta tietyn pisteen jälkeen vihan pitäisi muuttua voimaksi', sanoo Craig ja lisää, että lopulta täytyy sanoa: 'Minun täytyy olla rauhassa. Se on terveellistä. Minun ei tarvitse kantaa vihaa.' Craig lopetti haastattelun näillä rohkaisevilla sanoilla: ”Sinulla on vielä loppuelämäsi elettävänä. Se on vain yksi luku. Siirry seuraavaan.'
EDELLINEN POSTAUS SEURAAVA SIVU 1 15:stä 1 kaksi 3 4 5 6 7 8 9 10 yksitoista 12 13 14 viisitoista
