Lähde: PixelsEffect / Getty
Jokaisella työpaikalla on draamaa ja vähäpätöisyyttä, mutta vihamielisiin työympäristöihin ovat paljon muutakin kuin persoonallisuuksien yhteentörmäystä. Moraali on alhainen ja useimmat työntekijät vihaavat raportoida töihin joka päivä. Työntekijöitä vähätellään, alipalkataan, aliylennetään, eivätkä he yleensä tunne olevansa arvostettuja tai arvostettuja työstään tai ideoistaan. Voi olla jopa laittomia käytäntöjä, kuten seksuaalinen ahdistelu ja rotuun, sukupuoleen tai seksuaaliseen suuntautumiseen perustuva syrjintä.
Yhteistyö opiskella Harvardin ja Stanfordin tutkijoiden suorittaman tutkimuksen mukaan työpaikan stressitekijöillä on haitallisia vaikutuksia työntekijöiden terveyteen - sekä fyysisesti että henkisesti. Yksi merkittävimmistä vaikutuksista on kuitenkin se, kuinka ne voivat vaikuttaa itsetuntosi. Monet vihamielisessä ympäristössä työskennelleet ihmiset kertovat tuntevansa turvattomuutta ja menettäneensä luottamuksen kykyihinsä.
Jos tämä kuulostaa sinulta ja mietit, kuinka palata vihamielisessä ympäristössä työskentelyn jälkeen, jatka lukemista.
Lähde: Hispanolistic / Getty
Anna itsellesi aikaa kokoontua uudelleen
Työskentely yrityksessä a myrkyllinen ympäristö voi olla merkittäviä vaikutuksia henkiseen, emotionaaliseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Jos taloutesi sallii, yritä ottaa muutama päivä tai viikko toipuaksesi ennen kuin aloitat uuden työn. Haluat ehkä vain viettää aikaa kotona pohtien ja viettäen aikaa rakkaiden kanssa tai voit lähteä matkalle vaihtamaan maisemaa.
Lähde: MoMo Productions / Getty
Keskustele siitä, mitä tapahtui
Ei ole sellaista asiaa kuin pitää jotain pullotettuna sisällä. Tavalla tai toisella se tulee ulos, joten on hyvä idea jakaa se turvallisessa ympäristössä ammattilaiselle tai jollekulle, johon luotat. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on kuljettaa vanhat matkatavarat uuteen työpaikkaasi.
Lähde: Dean Mitchell / Getty
Pohdi saavutuksiasi
Vaikka vanha työsi ei ehkä ollutkaan kävely puistossa, on todennäköistä, että saavutit monia mahtavia asioita huolimatta sinulle jaetusta onnettomasta kädestä. Älä anna hyvän työsi kadota, koska olet työskennellyt huonoissa olosuhteissa. Varaa hetki pohtimaan saavutuksiasi ja tunnustamaan voittosi.
Lähde: Westend61 / Getty
Muistuta itseäsi siitä, että muiden mielipiteet eivät voi määrittää arvoasi
Väärät kollegat ja esimiehet voivat murtaa sinut tavalla, joka voi saada sinut jatkuvasti kyseenalaistamaan arvosi. Muistuta itseäsi siitä, että heidän mielipiteensä eivät koskaan määritä arvoasi. Vain sinä pystyt siihen.
Lähde: RgStudio / Getty
Mieti tapoja keksiä itsesi uudelleen
Ehkä viimeinen asemasi syrjäytti sinut alaltasi kokonaan. Hyvä uutinen on, että osaamisesi on todennäköisesti siirrettävissä muille aloille. Tee luettelo edellisen tehtäväsi taidoistasi ja tehtävistäsi ja mieti, kuinka voit soveltaa oppimaasi muualla.
Lähde: Success Seisa / Getty
Käytä positiivisia vakuutuksia negatiivisen ajattelun uudelleenohjelmoimiseksi
Kun esimiehet ja työtoverit ovat lyöneet sinut tarpeeksi kauan, nuo negatiiviset äänet kummittelevat sinua joskus tulevissa pyrkimyksissäsi. Tukuttaaksesi negatiivisuuden, ympäröi itsesi positiivisilla vakuutuksilla. Voit kuunnella inspiroivaa ääntä, lukea inspiroivia kirjoja tai jopa kirjoittaa itsellesi vahvistavia muistiinpanoja ja kirjeitä.
Lähde: Success Seisa / Getty
Tee pelisuunnitelma
Nyt kun olet paennut myrkyllistä työympäristöä, mitä olet oppinut? Mitkä punaiset liput jäit huomioimatta? Mitä et ole enää valmis sietämään palkan vuoksi? Tee luettelo asioista, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota, ja pidä tämä mielessä, kun haastattelet paikkoja tulevaisuudessa.
Lähde: FatCamera / Getty
Investoi itseesi
Itseensä sijoittaminen on aina hyvä idea. Kun tutkit uravaihtoehtojasi ja päätät, mikä on seuraava askeleesi, harkitse kurssin ottamista terävöittääksesi taitojasi tai työskennellä kohti uutta todistusta tai tutkintoa. Lisäksi sinun kannattaa harkita ansioluettelosi uudistamista tai ammattimaisen verkkosivuston luomista.
Lähde: RicardoImagen / Getty
Pitä huolta itsestäsi
Jos haluat toipua työskennellessäsi myrkyllisessä ja väkivaltaisessa ympäristössä, yksi parhaista asioista, mitä voit tehdä, on pitää huolta itsestäsi. Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja tuovat sinulle iloa.
EDELLINEN POSTAUS SEURAAVA SIVU 1 10:stä 1 kaksi 3 4 5 6 7 8 9 10
