Kyllä, on asioita, joista me kaikki valehtelemme lääkäreillemme, mutta tässä on syy, miksi meidän ei pitäisi

 naiset's health

Lähde: ljubaphoto / Getty

On helppo kehittää huonoja tapoja huomaamatta sitä. Jos otat elämän päivä kerrallaan, saatat ajatella monia käyttäytymismallejasi myös päivittäin. Hyvin harvat ihmiset loitoutuvat ja katsovat kokonaiskuvaa käyttäytymisestään. Jos yrität elää hetkessä, elämäsi ajatteleminen monien osien summana ei ole kovin hauskaa. Haluat vain ottaa tämän päivän sellaisena kuin se tulee. Valitettavasti kehosi pitää pisteet, vaikka et sitä tekisikään. Se ei näe 100 erillistä päivää huonoja ruokailuvalintoja tai huonoa unta yksittäisinä ongelmina. Kehosi tunnistaa malleja ja reagoi niihin, ja yhtäkkiä käytökset, joita et nähnyt ongelmana, ovat aiheuttaneet suurta huolta. Vain kun näemme lääkäremme, meidän on pohdittava joitain tapojamme. Ja vasta kun ymmärrämme, että totuuden kertominen saisi meidät kuulostamaan pahalta, ymmärrämme… hups… ehkä olemme liukastuneet.



Jopa neljä viidestä amerikkalaisesta salata tietoja lääkäreillään se on heidän yleisen hyvinvointinsa kannalta kriittistä, sanoo Yhteisön terveydenhuoltojärjestelmä . Mutta luennon välttäminen hetkessä ei auta välttämään todellisia fyysisiä ongelmia, joita voi ilmetä, kun tiettyjä käyttäytymismalleja ei mukauteta. Jos et halua kertoa lääkärillesi totuutta, se on sinun etuoikeutesi, mutta tässä on tärkeitä asioita, joista useimmat ihmiset valehtelevat lääkäreilleen, ja miksi se on ongelma.

 naiset's health

Lähde: PeopleImages / Getty

Kuinka paljon liikut

Jos olet kuten monet amerikkalaiset, tavoitteesi käydä kuntosalilla päivittäin putoavat nopeasti yhteen tai kahteen viikossa. Sitten siitä tulee vain valtakävelyä naapurustossa. Ehkä yksi harjoitustunti kuukaudessa ystävien kanssa. Mutta ilmoitat lääkärille tavoitteestasi, et todellisuudesta. Vaikka harjoittelu on aikaa vievää eikä aina hauskaa, Mayon klinikka kertoo, että aikuisten pitäisi pyrkiä vähintään 30 minuuttia kohtalaista liikuntaa päivittäin . Se voidaan myös jakaa 150 minuuttiin kohtalaista aerobista harjoitusta viikossa tai 75 minuuttiin voimakasta aerobista harjoitusta viikossa, ja voimaharjoituksia sekoitetaan pariin kertaan viikossa. Vaikka vihaisit kuntosalia, on muita tapoja rakastaa liikuntaa, mikä MADAMENOIR kannet tässä.