Miksi sinun pitäisi kokeilla Super Trainer Jolen Forever Fit -ohjelmaa

 Super söpö valmentaja

Lähde: Jason Carrington / Jason Carrington

Virtuaaliharjoittelusta on tulossa enemmän normaalia COVID-19-pandemiakaranteenin ansiosta. Kuntosalit olivat kiinni huomattavan pitkän ajan, joten monet joutuivat sopeutumaan kotiystävälliseen kuntoilurutiiniin. Sopeutuessaan aikoihin, valmentaja Jole Gravesande päätti viedä koulutuskykynsä virtuaalimaailmaan. Vuonna 2020 hän aloitti Forever Fit , henkilökohtainen harjoitusohjelma, jossa hän tarjoaa räätälöityjä harjoituksia, jotka sisältävät barrea ja pilatesta. Kun tapaat asiakkaita, Gravesande, joka on Pilates Reformer, Total Barre ja TRX -sertifioitu, on ylpeä siitä, että hän laatii realistisen, toteutettavissa olevan harjoitussuunnitelman.



'Teen ennen kaikkea yksitellen', hän sanoi. 'Pidän ensin yksityistunteja tutustuakseni sinuun ja nähdäkseni kuinka kehosi liikkuu.'

Jos haluat parantaa alavartalon voimaa, Forever Fit on vastaus. Hän luottaa barre-tekniikoihin auttaakseen vahvistamaan alaraajoja käyttämällä omaa kehonpainoasi. Vaikka painat itseäsi ja tunnet poltuksen, hän lupaa, että harjoitukset ovat silti hauskoja.

'Käytät paljon sääreitä ja pakaralihaksia', hän sanoi. ”Se on vahvistamista ja leveämpiä kyykkyjä. Tykkään tehdä sitä jopa tasapainoharjoitteluun ja luuntiheyteen, koska työnnät kehon painoa. Tanssitaustaisille ihmisille tai niille, jotka eivät halua tuntea olevansa treenaamassa, tämä on vain hauska harjoitus. Lisäämme myös musiikkia.'

 Jole Forever Fit

Lähde: Jason Carrington / Jason Carrington

Jos sinulla ei ole kotikuntosalia, se ei ole ongelma. Voit käyttää kotonasi olevia tavaroita, jos sinulla ei ole harjoitusvälineitä Gravesanden harjoituksiin. Esimerkiksi barretreenissä voit käyttää tuolia.

'[Asiakkaideni kanssa käytämme] kaikkea mitä heillä on kotona vain muuttaakseen rutiineja aika ajoin ja tehdäkseen siitä hauskempaa ja haastaaksemme asiakkaita.'

Yksi Jolen tarjoamien barre-treenien eduista on, että näet tulokset nopeasti.

'Joskus käyt harjoitustunnilla, eikä sinusta tuntuu, että olisit tehnyt paljon', hän sanoi. 'Barressa pakarat ja neloset ovat tulessa. Nostat kantapääsi, jotta työskentelet todella noita pohjelihaksia. Se on hauskaa ja näet tulokset nopeasti. Kiinteyttää varmasti pakarasi, alavartalosi… jalkasi tärisevät 30 minuutin barretunnin lopussa.'

Jole tarjoaa myös harjoitusvideoita hänestä verkkosivusto , jossa voit myös varata ajan hänen kanssaan.