Nauti näistä diabetesta sairastaville tarkoitetuista juomasekoituksista

  diabeetikoille sopivia cocktaileja

Lähde: Sofie Delauw / Getty

Jos sinulla on diagnosoitu tyypin 1 tai tyypin 2 diabetes, sinulla on luultavasti monia kysymyksiä siitä, kuinka elämäntapasi on muututtava . Haluat tietää, miltä ruokavaliosi pitäisi näyttää, mitä lääkkeitä saatat tarvita ja mitä muita komplikaatioita saattaa esiintyä samanaikaisesti. Kun olet käsitteli tärkeimpiä kysymyksiä lääkärisi kanssa mielesi vaeltelee todennäköisesti joihinkin elämäntapavalintoihin, kuten alkoholin juomiseen, erityisesti lomakauden aikana.

On täysin ymmärrettävää, että haluat tietää, kuinka alkoholilla on paikka diabeetikon elämässäsi, jos ollenkaan. Jos olet joku, joka on aina nauttinut drinkistä päivän päätteeksi tai muutaman viikonlopun aikana ystävien kanssa, et ehkä ole valmis luopumaan siitä, koska olet diabeetikko. Ja sinun ei tarvitse.

On tärkeää tietää alkoholin ja verensokerin välinen suhde. diabetes.org raportoi, että nestemäiset sokerit, kuten viinassa olevat, ovat imeytyy paljon nopeammin elimistössä kuin ruoassa, mikä tarkoittaa, että ne voivat aiheuttaa nopeita verensokerivaihteluita. Tämä pätee myös ei-diabeetikoille, mutta vaarallisempaa diabeetikoille. Alkoholi ei aina sekoita turvallisesti tiettyjen lääkkeiden kanssa käytetään diabeteksen hoitoon. Lisäksi alhainen verensokeri ja myrkytys voivat näyttää hyvin samanlaisilta – molempiin liittyy levottomuutta, väsymystä ja huimausta – joten diabeetikon voi olla vaikeampaa havaita alhaisen verensokerin merkkejä päihtyneenä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten olla vuorovaikutuksessa alkoholin kanssa jos olet diabeetikko. Jos he antavat sinulle vihreää valoa, kokeile joitain näistä juomasekoituksista, jotka ovat turvallisia diabeetikoille.

Vodka ja tomaattimehu

  diabeetikoille sopivia cocktaileja

Lähde: Nicole Kandi / EyeEm / Getty

Vodka ei sisällä lisättyä sokeria ja siinä on alhainen hiilihydraattimäärä, joten se on hyvä alkoholijuoma diabeetikoille. Vaikka useimmat perinteiset mehut, joita löytyy juomasekoituksista, kuten appelsiinimehu tai karpalomehu, voivat aiheuttaa verensokeripiikin, tomaattimehu ja tarkemmin sanottuna Bloody Mary -seos sisältää vähän sokeria. Toinen Bloody Maryn diabeetikoille sopiva ominaisuus on ruokavarras. Nykyään on kasvava trendi laittaa vartaalle runsasta välipalaa, kuten juustoa, oliiveja ja makkaraa. Vähän ruokaa alkoholin kanssa minimoi verensokeripiikin mahdollisuudet, joten kasaa vartaalle ravintoa.

Yksinkertaistettu ranska 75

  diabeetikoille sopivia cocktaileja

Lähde: mitchellpictures / Getty

Jos etsit jotain hienoa ja juhlavaa, kokeile ranskalaisen 75:n yksinkertaistettua versiota. Perinteinen resepti vaatii samppanjaa, sitruunamehua, giniä ja yksinkertaista siirappia. Voit tehdä diabeetikoille sopivan version vaihtamalla yksinkertaisen siirapin ja lisäämällä steviaa tai muuta sokeritonta makeutusainetta. Gin on toinen vähäsokerinen ja vähähiilihydraattinen alkoholijuoma, joka on turvallinen diabeetikoille. Ja kuiva ja raaka samppanja on yksi parhaista rypälepohjaisista juomista diabeetikoille alhaisen hiilihydraattipitoisuutensa vuoksi.

Vodka ja Club Soda

  diabeetikoille sopivia cocktaileja

Lähde: Iryna Melnyk / Getty

Epäselvissä tapauksissa diabeetikot eivät voi mennä pieleen vodkan ja kerhojuoman kanssa. Vodka ei sisällä lisättyä sokeria ja vähähiilihydraattinen määrä. Lisäksi, jos diabetes ja paino-ongelmat kulkevat käsi kädessä, voit arvostaa, että tämä on vähäkalorinen juoma . Klubisoodassa ei ole kaloreita, ja vodka-annoksessa on vain 100 kaloria, joten saat vain tämän juoman vodkan kalorit. Lisää hieman limen mehua saadaksesi makua. Jos tarvitset makeutusainetta, lisää Steviaa.

Viski tai rommi ja dieettikoksi

  diabeetikoille sopivia cocktaileja

Lähde: Manu Vega / Getty

On olemassa myytti, jonka mukaan diabeetikot eivät voi nauttia joistakin tummemmista alkoholijuomista, kuten rommista tai viskistä, sokeripitoisuuden vuoksi. Rommi, viski ja bourbon eivät kuitenkaan sisällä lisättyjä sokereita. Ongelma piilee näiden juomien suosituissa sekoittimissa, kuten Cocoa Cola, Pepsi ja Ginger Ale. Mutta diabeetikot voivat turvallisesti nauttia viskiä tai rommia ja koksia – Niiden on vain noudatettava ruokavaliota tai sekoittimien sokerittomia lajikkeita. Tämä tarkoittaa, että klassinen viski ja dieetti-inkivääriolut ovat myös turvallinen valinta.

Uusi näkemys Long Islandin jääteestä

  diabeetikoille sopivia cocktaileja

Lähde: LauriPatterson / Getty

Long Island Iced -tee saattaa tuntua diabeetikoille täysin rajattomalta, mutta on olemassa terveellisiä tapoja tehdä tämä klassinen cocktail. Tämä resepti alkaen Splenda siinä on vain kahdeksan grammaa hiilihydraatteja ja kuusi grammaa sokeria. Yleensä tämä cocktail on raskas viinalle, joten diabeetikkojen ei pitäisi juoda enempää kuin yksi yössä. Syö jotain tämän juoman kanssa verensokeritasojen vakauttamiseksi.

laiha päivänkakkara

  diabeetikoille sopivia cocktaileja

Lähde: Krasimir Georgiev / EyeEm / Getty

Laihoista margaritoista on tullut yhä suositumpia sekä diabeetikoiden että ei-diabeetikoiden keskuudessa niiden alhaisen sokeripitoisuuden ja vähäkaloripitoisuuden vuoksi. Kuka tahansa voi nauti tästä virkistävästä kesäcocktailista . Helpoin resepti ei vaadi muuta kuin Cointreau, tequila, limettimehu ja yksinkertainen siirappi, mutta diabeetikot käyttävät Steviaa yksinkertaisen siirapin sijaan. Voit pukea sen lisäämällä jalapenoviipaleita mausteiseksi lajikkeeksi.

Kevyempi Mojito

  diabeetikoille sopivia cocktaileja

Lähde: Joel Villanueva / Getty

Rommi ei sisällä lisättyjä sokereita, joten se on diabeetikoille sopiva alkoholijuoma. Jos kaipaat virkistävää mojitoa, on olemassa terveellisiä tapoja tehdä tämä perinteisesti makea juoma . Sekoita kermasoodaa, limettimehua, jäämurskaa, vaaleaa rommia, tuoretta minttua ja Steviaa saadaksesi vähäkalorisen, vähähiilihydraattisen ja vähäsokerisen kesäcocktailin.

Kuiva Martini

  diabeetikoille sopivia cocktaileja

Lähde: alaincouillaud / Getty

Martinis voi olla täydellinen tyylikäs cocktail diabeetikoille – temppu on jättää vermutti väliin. Vermutti sisältää valitettavasti paljon sokeria. Yksi annos Vermutissa on enemmän sokeria kuin tavallisessa Pepsissä . Joten jos diabeetikot haluavat James Bond -hetkensä, pyydä kuivaa tai jopa erittäin kuivaa martinia. Tämä tarkoittaa vähän tai ei ollenkaan vermuttia. Sinun kannattaa pitää kiinni huippuhyllyn gineista tai vodoista, koska voit maistaa väkeviä alkoholijuomia erittäin voimakkaasti kuivassa martinissa.

Vältä näitä juomia

  diabeetikoille sopivia cocktaileja

Lähde: Amax Photo / Getty

Ellet tee diabeetikoille sopivaa versiota omassa keittiössäsi, vältä sellaisia ​​juomia, jotka tyypillisesti tarjoillaan kermavaahdossa ja pienessä sateenvarjossa. Perinteiset margaritat, Pina Coladas, daiquiris, rommi-slushit, Bahama Mamas ja vastaavat ovat täynnä sokeria ja hiilihydraatteja, jotka voivat olla erittäin ongelmallinen diabeetikoille . Vaikka monet viinit ovat hyväksyttäviä diabeetikoille, jälkiruokaviinejä, kuten portviiniä ja sherryä, tulisi välttää, koska niissä on paljon sokeria.