Lähde: Delmaine Donson / Getty
Erot tuskin koskaan johtuvat vain yhdestä asiasta. Usein on olemassa yhdistelmä ongelmia, jotka lopulta saavat suhteen päättymään. Voi olla vaikeaa määrittää tarkalleen, mikä asia laittoi viimeisen naulan arkkuun, koska suhteet eivät vain ole niin yksinkertaisia. Silti pyrimme usein löytää täydelliset vastaukset siihen, miksi suhde ei kestänyt.
Tutkimuksella on määritelty sulkeminen 'tietäen romanttisen suhteen päättämisen syyn, eikä enää tunne emotionaalista kiintymystä tai kipua, mikä mahdollistaa uusien ja terveiden suhteiden perustamisen'. Tässä on oivalluksia tämän hankalan konseptin navigoinnista.
Miksi sulkeminen on tärkeää
Kun henkilö päättää lopettaa suhteen, hänellä on jo selvä kertomus mielessään siitä, miksi hän ei voi enää jatkaa suhdetta. Valitettavasti he eivät aina halua jakaa tai tunnustaa tarkalleen, mitä nämä syyt ovat. Tämä voi aiheuttaa ongelmia puolueelle, joka on jäänyt jonkin verran hämärään sellaisenaan yritä ymmärtää mikä meni pieleen ja rakentavasti eteenpäin.
Ovatko lopetuskeskustelut tarpeellisia?
Usein kuulemme naisten sanovan, että he tapasivat exänsä viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia eron jälkeen keskustella siitä, mikä meni pieleen, ja löytää lopetus . Mutta ovatko nämä keskustelut täysin tarpeellisia?
'Paljon ihmisiä liioittele [sulkemisen] merkitystä, 'psykologi Terapia mustille tytöille podcastin luoja tohtori Joy Harden-Bradford kertoi Essence . 'Luulen, että se voi näyttää erilaisilta asioilta, ja ajattelen tyypillisesti, että kun kuulemme sen, se kuulostaa siltä, että tämä on kuin viimeinen keskustelu tämän henkilön kanssa, että saat vastaukset kaikkiin näihin kysymyksiin, ja sitten on jonkin verran tunnepitoista [työntöä] eteenpäin. Se on hienoa, kun näemme sen a Elinikä elokuvassa, mutta koska tosielämä ei tyypillisesti toimi niin, suhteen päättymiseen liittyy tyypillisesti paljon tuskaa riippumatta siitä, aloititko sen päättymisen vai oletko sen vastaanottavassa päässä, joten useimmiten tällaisia keskusteluja ei tapahdu.'
Kuinka antaa itsellesi sulkeutuminen
Yleisestä uskomuksesta huolimatta on mahdollista sulkea itsensä. Joitakin yleisiä menetelmiä ovat tunteiden käsitteleminen lisensoidun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa tai toiminnon suorittaminen, joka symboloi suhteen loppua. Monet asiantuntijat sanovat kuitenkin, että heijastava kirjoittaminen voi tehdä tempun.
'Saatat löytää rauhan kohtaamalla entisen kumppanisi loukkaavia tekoja kirjoittamalla hänelle kirjeen odottamatta vastausta, jonka voit lähettää tai jättää lähettämättä', selittää tohtori Mairana Bockrova esseessä. Psykologia tänään . 'Tutkimuksen mukaan tietyntyyppinen kirjoitus voi olla erityisen tehokas hajoamisen jälkeisen ahdistuksen vähentämisessä: suhteiden tarkastelu lunastavan linssin kautta, jossa keskitytään eron tai negatiivisen tapahtuman positiivisiin tuloksiin. Parisuhteesta kirjoittamisen tällä tavalla neljän päivän aikana on osoitettu vähentävän emotionaalista kärsimystä, joka voi aiheutua suhteen päättymisestä.
Asiantuntijat eivät kuitenkaan suosittele eron merkityksen etsimistä, koska tämä voi johtaa lisäongelmiin. Joten jos harkitset exän puoleen ottamista toivossa, että pääset eroon ja voit tuntea olosi paremmaksi eron johdosta, harkitse ensin, että yrität löytää sulkemisen itse. Saatat pärjätä paremmin.
